ब्रेकफास्ट स्मूदी ले जाने के लिए
सामग्री: 1 एवोकैडो 2 संतरे 150 ग्राम रास्पबेरी
एक स्वस्थ और ऊर्जा से भरी पेय बनाने के लिए, एक पका हुआ एवोकाडो छीलने से शुरू करें। इसे आधा काटें, बीज निकालें, और एक चम्मच का उपयोग करके हरे गूदे को त्वचा से निकालें। एवोकाडो स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे एक क्रीमी और पौष्टिक स्मूदी के लिए आदर्श बनाता है।
जब आपके पास एवोकाडो का गूदा हो जाए, तो संतरे पर जाएं। एक बड़ा, रसदार संतरा चुनें ताकि पेय में ताजगी और मिठास का एक टुकड़ा जोड़ सकें। संतरे को सावधानी से छीलें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप उन सफेद झिल्ली को भी हटा दें जो कड़वा स्वाद जोड़ सकती हैं। संतरे को छोटे टुकड़ों में काटें ताकि मिश्रण की प्रक्रिया को आसान बनाया जा सके।
एक बार जब आपके पास एवोकाडो और संतरा तैयार हो जाएं, तो उन्हें Blend Active ब्लेंडर में डालें। यह ब्लेंडर का चयन एक चिकनी और समरूप बनावट प्राप्त करने के लिए आदर्श है, जो एक सफल स्मूदी के लिए आवश्यक है। सामग्री को मिलाना एक महत्वपूर्ण कदम है; इसलिए ब्लेंडर को मध्यम गति पर सेट करें और इसे 30 से 45 सेकंड तक चलने दें। आप देखेंगे कि क्रीमी एवोकाडो का गूदा ताजे संतरे के रस के साथ पूरी तरह से मिल जाता है, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक संयोजन बनाता है।
एक बार जब आपने सामग्री को अच्छी तरह से मिला लिया है, तो ब्लेड वाला ढक्कन हटा दें और इसे To Go ढक्कन से बदलें। यह ढक्कन विशेष रूप से पेय के परिवहन की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बिना किसी गिरने के जोखिम के। अब आपके पास एक स्वस्थ स्मूदी है जिसे आप अपने साथ ले जा सकते हैं, चाहे आप एक ऊर्जा से भरे कसरत के लिए जिम जा रहे हों या एक आरामदायक सैर के लिए शहर जा रहे हों।
जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि सामग्री अच्छी तरह से मिल गई हैं, इसके लिए बोतल को अच्छी तरह से हिलाना न भूलें। यह स्मूदी न केवल आपकी मीठे खाने की इच्छा को संतुष्ट करेगी, बल्कि आपको ऊर्जा का एक बढ़ावा भी देगी, जो इसे दिन के किसी भी समय के लिए आदर्श बनाती है। हर घूंट का आनंद लें और इस स्वादिष्ट मिश्रण के लाभों का आनंद लें!
