चुकंदर की पत्तियों और चावल के साथ गोभी रोल

एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन तैयार करने के लिए, हम चुकंदर के पत्तों का उपयोग करेंगे, जो अक्सर अनदेखा किया जाने वाला एक घटक है, लेकिन पोषक तत्वों और स्वाद से भरपूर है। हम चुकंदर के पत्तों को सावधानी से साफ और धोकर शुरू करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अशुद्धता या सूखी भाग को हटा दें। एक बार जब पत्ते साफ हो जाएं, तो हम उन्हें कुछ मिनटों के लिए उबलते पानी में जल्दी से blanch करेंगे। यह कदम आवश्यक है, क्योंकि यह पत्तों को नरम करने में मदद करेगा, जिससे उन्हें आकार देना आसान हो जाएगा। blanching के बाद, उन्हें कपास के रसोई तौलिये या साफ तौलिए पर फैलाएं, ताकि वे ठंडे हो जाएं और अतिरिक्त पानी को अवशोषित कर सकें।

इसके बाद, हम भरावन तैयार करेंगे। चुकंदर की डंडियों को बारीक काटें और उन्हें थोड़े गरम तेल के साथ कढ़ाई में डालें। बारीक कटी हुई प्याज और गाजर डालें, जिसे छीलकर, धोकर और कद्दूकस किया जाना चाहिए। इन सब्जियों को धीमी आंच पर भूनें, समय-समय पर हिलाते रहें, जब तक वे नरम और सुगंधित न हो जाएं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप पहले से पका हुआ चावल तैयार रखें, ताकि इसे सब्जियों के मिश्रण में मिलाया जा सके। जब सब्जियाँ भुन जाएं, तो उन्हें पके हुए चावल के साथ मिलाएं और सब कुछ को एक मिनट तक पकने दें, ताकि चावल स्वादिष्ट स्वादों को अवशोषित कर सके।

एक बड़े कटोरे में, चावल को सब्जियों के साथ मिलाएं, बारीक कटा हुआ हरा धनिया और छोटे टुकड़ों में काटी हुई मोज़ेरेला डालें। यह मिश्रण एक क्रीमी और स्वादिष्ट भरावन बनाएगा। यदि आप पाते हैं कि भरावन बहुत तरल है, तो थोड़ा ब्रेडक्रंब डालने में संकोच न करें, जो अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने में मदद करेगा और एक सुखद बनावट देगा।

अब हम उबले हुए चुकंदर के पत्तों को भरने के लिए तैयार हैं। प्रत्येक पत्ते के केंद्र में एक चम्मच भरावन रखें और सावधानी से मोड़ें, जैसे कि सार्माले। यदि आप सार्माले को मोड़ने की तकनीक से परिचित नहीं हैं, तो आप रोल बना सकते हैं और उन्हें एक टूथपिक से सुरक्षित कर सकते हैं ताकि वे अपना आकार बनाए रखें।

प्रत्येक रोल को एक बेकिंग डिश में रखें, और फिर सब कुछ को एक स्वादिष्ट टमाटर की चटनी से ढक दें। यह एक एसिडिटी का स्पर्श जोड़ेगा और स्वादों को बढ़ाने में मदद करेगा। 180°C पर 10 मिनट के लिए बेक करें, जब तक पत्ते नरम और हल्के भूरे रंग के न हो जाएं। अंत में, आपके पास एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन होगा, जो परिवार के भोजन के लिए या दोस्तों को प्रभावित करने के लिए बिल्कुल सही है। आनंद लें!

 सामग्री: 6 चुकंदर की पत्तियाँ (हरा हिस्सा) और 2 सफेद तने, 6 चम्मच पहले से पका हुआ चावल, 1 चम्मच बारीक कटा हुआ प्याज, 1/2 गाजर, 1 चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया, 125 ग्राम मोज़ेरेला ब्रेडक्रंब (वैकल्पिक), 1 चम्मच तेल, नमक, टमाटर का रस।

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