पैंगासियस और चावल से भरे हुए शिमला मिर्च

इस स्वादिष्ट रेसिपी को तैयार करने के लिए पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि हमारे पास आवश्यक सभी चीजें हैं। हम एक मध्यम प्याज से शुरू करते हैं, जिसे हम कद्दूकस करेंगे, जिससे एक बारीक बनावट प्राप्त होगी जो हमारे पकवान की सुगंध को समृद्ध करेगी। एक कढ़ाई में, हम थोड़ा सा तेल गरम करते हैं, इतना कि उसके तले को ढक सके, और कद्दूकस किया हुआ प्याज डालते हैं। हम इसे मध्यम आंच पर छोड़ते हैं, समय-समय पर हिलाते हैं, जब तक यह पारदर्शी नहीं हो जाता और एक आमंत्रित सुगंध छोड़ना शुरू नहीं करता।

जब प्याज तैयार हो जाए, तो हम एक कप चावल डालते हैं, अच्छी तरह मिलाते हैं ताकि इसे सुगंधित तेल के साथ समान रूप से ढक सकें। हम चावल को कुछ मिनटों के लिए चमकने देते हैं, जिससे इसे कढ़ाई में विकसित हो रहे स्वादों को अवशोषित करने की अनुमति मिलती है। इसके बाद, हम चावल के ऊपर एक कप पानी डालते हैं और इसे उबालने देते हैं। जब पानी उबलने लगे, तो हम कढ़ाई को ढक्कन से ढक देते हैं और आंच को कम कर देते हैं, चावल को 10-15 मिनट तक तरल अवशोषित करने देते हैं, जब तक यह फुला हुआ न हो जाए।

इस बीच, हम मछली का ध्यान रखते हैं। हम इसे छोटे क्यूब्स में काटते हैं, लेकिन पसंद के अनुसार बड़े टुकड़ों का विकल्प भी चुन सकते हैं। जब चावल तैयार हो जाए, तो हम मछली के क्यूब्स को कढ़ाई में डालते हैं, स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च डालते हैं। हम कटे हुए डिल को भी डालते हैं, जो पकवान को ताजा सुगंध देगा। चावल, मछली और जड़ी-बूटियों का यह संयोजन मिर्च भरने के लिए एकदम सही है।

हम मिर्चों को तैयार करते हैं, मध्यम आकार के चुनते हैं, शीर्ष को काटते हैं और अंदर के बीज हटा देते हैं। हम प्रत्येक मिर्च को चावल और मछली के मिश्रण से भरते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि वे भरे हुए हैं, लेकिन अधिक भरे नहीं हैं। आठ मिर्चों के अलावा, हम एक उपयुक्त आकार की तोरी भी जोड़ते हैं, जिसे स्लाइस या क्यूब्स में काटते हैं, ताकि पकवान को कुरकुरी बनावट और मीठा स्वाद मिल सके।

सॉस के लिए, हम तेल को पानी के साथ मिलाते हैं, अपनी पसंद के मसाले डालते हैं, जिसमें 2-3 बे पत्ते शामिल हैं, जो पकवान को गहरे सुगंधित करेंगे। हम तैयार सॉस को भरे हुए मिर्च और तोरी के ऊपर डालते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि वे अच्छी तरह से ढके हुए हैं। हम ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करते हैं और मिर्च को एक बेकिंग डिश में रखते हैं, उन्हें 30-40 मिनट तक पकने देते हैं, जब तक वे नरम न हो जाएं और सुनहरे रंग के न हो जाएं।

अंत में, हम मिर्च को ओवन से निकालते हैं, उन्हें परोसने से पहले थोड़ा ठंडा होने देते हैं। यह रेसिपी न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि रंगों और सुगंधों से भरी हुई है, जो परिवार के भोजन या विशेष अवसर के लिए एकदम सही है। आपका भोजन शुभ हो!

 सामग्री: 500-600 ग्राम पांगा स्यूस, 100-125 ग्राम चावल, 2-3 प्याज (आकार के अनुसार), 8 शिमला मिर्च, एक गुच्छा डिल, मछली का मसाला, तेल (स्वाद के अनुसार, ज्यादा नहीं)

 टैग:  प्याज चावल मिर्च तेल ऊपर भरे हुए शिमला मिर्च ग्लूटेन-फ्री रेसिपी लैक्टोज मुक्त व्यंजन